na masę

piwo tak samo jak frytki jest na masę a ja muszę przytyć widziałeś moją fotkę z masą kiepsko Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 21:46:56

Dzięki za odpowiedzi. Przymierzam się do dobrego zestawu na masę. (bez kreatyny) Myślę o białku, gainerze, bcaa, glutaminie z tej właśnie firmy + jakiś dobry 'BOOSTER TESTOSTERONU', zastanawiam się nad Armimatestem, ale nie ma za wiele opinii o tym produkcie,(nowość). Pozdrawiam

nie wiem jak czytałeś te podwieszone. mi się ich czytać nie chce ale tak jest dobrze. przynajmniej w treningu na mase (split oczywiście), dla dużych grup mięśniowych od 12 do 16 serii (łącznie z wszystkich cwiczeń), dla małych od 9 do 12.

Ale wy pieprzycie... słyszeliście o ckd na mase? tam mimo że bez węgli to też się buduje, myśle że można zastąpić(o ile nie po/przed treningiem)

Czyli 'giecik' w sumie to mój "plan" cyklu na masę jest dobry - tylko że zrobić wszystkie cykle po 2 miesiące a między nimi minimum miesiąc przerwy od supli?

Powiedzcie mi jeszcze czy dobrym pomysłem jest zrobienie cyklu w którym 50% kreatyny stanowiłby monohydrat, i 50% jabłczan? Stosuje się takie połączenia czy raczej nie za bardzo, i lepiej już dać 100% monohydratu? Tak w ogóle to jaka jest różnica miedzy jabłczanem a monohydratem jeśli chodzi o trening na masę? Co byś cie poradzili?

low carb na mase ? prosze cie nie pisz takich głupot

popraw mnie jeśli sie myle ale na mase to nie powinno sie właśnie zwiększyć węgle ?

Tak jak na masę, tylko że robisz mniej powtórzeń w każdej szerii a większym ciężarem, i stosujesz dłuższe przerwy między seriami.

wiem, tylko sie pytam bo dzis sie z kolega sprzeczalem sie kto ma racje i wlasnie nie wiem wiec nie pytam ale mi sie wydaje jest na mase

[...] inaczej działają u nas hormony itd., ale podstawy pozostają bez zmian. Nie ma czegoś takiego, jak osobny trening dla kobiet i mężczyzn, osobna dieta, osobne suple (no poza tymi "suplami" ingerującymi w działanie ukł. hormonalnego). Nawet kreatyna i tzw. trening na masę jest dla kobiet. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-05-18 21:35:57

Witam, Mam problem z posiłkami przedtreningowymi, konkretnie w jakiej kolejności je spożywać. Do tej pory zdania były podzielone wiec chcialbym dostac jakis solidny argument ZA lub przeciw:) Trening mam około 12 1 posiłek to 150 gram twarogu chudego + warzywa + plus 10g oliwy z oliwek plus 2 kromki chleba 2 posiłekto 200g. jogurtu + 100g. płatków [...]

wioślarz to raczej nie jest typowo na masę więc ja bym radził zamiast diety wysokobiałkowej jakieś aminokwasy

A gdybym zamienil kolejnosc ? A klatka biceps B Nogi triceps C Plecy barki To było by dobrze ? :) chodzi mi o cwiczenia czy dobrze dobrane na mase ? A jeszcze takie pytanie czy mógłbym robic 2 razy w tydniu klate ? bo mam mała xD Edit: kurde pomoze mi ktos z tym planem czy nie ? ;/ Zmieniony przez - damian02 w dniu 2009-05-19 [...]

Student na mase przechodzi Frytek i hamburgerów nie było dzisiaj??

i nawet pójść do przodu mimo że to typowy trening na mase oczekuje skoku siły też od HST ^

bo sprawa wyglada tak... tesc prop prawdopodobnie najlepiej kopie po 6 tygodniu za to meta bardziej na mase wchodzi ale niszczy ta watrobe mocniej niz tesc... ;/ i nie wiem co zrobic...

co dac do diety na mase w posilku przed treningowym ?

wiek:20 waga:71kg wzrost: 178 tak cały czas pod kątem siły ćwiczyłem, od miesiąca jade na mase

Dieta to podstawa to wiem. Ale odnosnie treningu?? Moze fbw? jaki mi trening na mase teraz proponujecie??